Hola bloggers, voy a colgar un articulo muy interesante sobre los beneficios que produce la práctica del yoga en niños, para todos aquellos que estén interesados.
EL YOGA Y LOS NIÑOS
Los ejercicios psicomotrices que involucran el movimiento siempre finalizan con una etapa de relajación a partir de ejercicios de respiración, por tal motivo el yoga, doctrina tradicional de la India, puede ser un buen complemento a este momento ya que uno de sus objetivos es justamente la relajación y la respiración es una parte importante para que el niño pueda realizar los ejercicios de estiramiento y equilibrio, esenciales para las posturas a realizarse.
El especialista Asdrúbal Lozano, pionero del Yoga Infantil en Colombia, menciona que el yoga consiste en una cantidad de posturas del cuerpo, que sirven para estimular y activar músculos, órganos, glándulas y articulaciones, mediante la imitación de posiciones que hacen los animales. El yoga ya no es algo exclusivo de los adultos, actualmente los niños de 4 años en adelante también la practican, pero este debe impartirse en grupos pequeños.
El trabajo del yoga en los niños se da de forma progresiva, el primer logro es que aprendan a respirar, luego que logren la concentración para finalmente iniciar con las posiciones que se incrementarán poco a poco y a manera de forma lúdica y variada, sin exigencias. El ánimo y la motivación son muy importantes en el trabajo con los niños, así como el respeto, la moderación, y una actitud positiva.
El yoga es una práctica saludable en la etapa de crecimiento de los niños, su objetivo principal es lograr el equilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu. La búsqueda de esa armonía y la disciplina impartida son una buena base para una vida adulta alegre y saludable en el futuro.
Beneficios de la práctica del yoga en los niños:
- Desarrolla las destrezas motoras.
- Da flexibilidad a las articulaciones.
- Mejora las posturas.
- Brinda masaje a los órganos internos.
- Educa el proceso de respiración.
- Estimula la circulación sanguínea.
- Incrementa de la autoestima
- Baja en el nivel de estrés.
- Fomenta la calma ante situaciones conflictivas.
- Desarrolla la atención, concentración, memoria e imaginación.
- Canaliza la energía física.
- Favorece la interacción con los demás.
- Permite el contacto con la naturaleza.
El yoga puede ser practicado a cualquier hora del día, sin embargo se recomienda su práctica en horas de la mañana y en espacios abiertos, el contacto con la naturaleza favorece a lograr un ambiente relajado. Es recomendable que se evite la ingestión de alimentos sólidos dos horas antes de las prácticas y usar ropa cómoda que le permita la realización de los ejercicios.
El yoga a diferencia de otras actividades físicas no tiene de por medio una competencia, aquí también se permite que cada niño avance conforme a sus propi ritmo y que vaya descubriendo tanto sus habilidades como capacidades a nivel motor.
Por todas estas razones es importante considerar la incorporación de estas técnicas o posturas en la etapa de relajación en los programas de psicomotricidad impartidas a los niños en edad preescolar
